Share

Tag: διατροφικές συνήθειες

Πώς να μειώσω το λίπος στην κοιλιά; Διατροφή για μείωση ενδοκοιλιακού λίπους

Σε αντίθεση με το λίπος που αποθηκεύεται στους γοφούς και τους μηρούς, το λίπος γύρω από την κοιλιά είναι ικανό να οδηγήσει σε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Στους περισσότερους ανθρώπους, περίπου το 90% του σωματικού λίπους είναι υποδόριο, βρίσκεται δηλαδή ένα στρώμα ακριβώς κάτω από το δέρμα. Το υπόλοιπο 10% -που ονομάζεται σπλαχνικό ή ενδοκοιλιακό λίπος- βρίσκεται κάτω από το σταθερό κοιλιακό τοίχωμα και περιβάλλει το ήπαρ, τα έντερα και

read more

Φιλετάκια κοτόπουλου με σάλτσα ανανά και αβοκάντο

Υλικά για 4 μερίδες • Χυμός από 4 limes • 1/4 του φλ. φρέσκο κόλιανδρο ψιλοκομμένο • 1/4 του φλ. ελαιόλαδο • 2 κουταλιές μέλι • 1/2 κιλό φιλετάκια κοτόπουλου • 1 αβοκάντο σε κυβάκια • 1/4 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο • Αλάτι, πιπέρι Υλικά για τη σάλτσα ανανά • 1/2 φλ. ανανάς • 250 γρ. κέτσαπ ουδέτερη

read more

Μακαρονοσαλάτα με γαρίδες και πέστο βασιλικού

Υλικά Μακαρονοσαλάτας • 350 γρ. ωμά ζυμαρικά ολικής άλεσης (σπαγγέτι, λινγκουίνι ή πέννες) • 3/4 του φλ. πέστο βασιλικού • 1/2 kg μεσαίες προς μεγάλες γαρίδες αποφλοιωμένες • 1 κ.σ. ελαιόλαδο • 1/2 κ.σ. σκόρδο σε σκόνη • 1/2 κ.σ. ρίγανη • 1/4 του φλ. τριμμένη παρμεζάνα • 1 φλ. ντοματίνια κομμένα στα δύο •

read more