Share

Services

IOANNA LAOUMTZI
IL EXCLUSIVE FITNESS
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

Exclusive Fitness Τraining



Tο exclusive training αποτελεί την εξέλιξη του personal training.



Είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης one-to one, σχεδιασμένο με μια ποικιλία μεθόδων από το πρώτο έως το τελευταίο στάδιο ειδικά για σένα. Αυτό που το κάνει ξεχωριστό είναι ότι στην ουσία αποτελεί ένα “ζωντανό πρόγραμμα”, αφού εξελίσσεται σταδιακά και βελτιώνεται όσο βελτιώνεσαι, προσαρμοζόμενο κάθε φορά στις πραγματικές σου ανάγκες και στον δικό σου τρόπο ζωής, πηγαίνοντας ένα βήμα παραπέρα τους στόχους σου.

Η διαδικασία του IL Exclusive Fitness για κάθε νέο μέλος έχει ως εξής:
Στο πρώτο exclusive fitness session σκοπός είναι να γίνουν κατανοητές οι ιδιαιτερότητες κάθε σώματός, πράγμα που επιτυγχάνεται μέσα από τη συζήτηση που κάνει η ίδια η Ιωάννα με όποιον ενδιαφέρεται για το exclusive fitness training αλλά και μέσω της συμπλήρωσης ερωτηματολογίου άσκησης και υγείας, στο οποίο καταγράφονται όλες οι ιδιαιτερότητες και ανάγκες του σώματος.

Το δεύτερο exclusive session αφορά μια πρώτη δοκιμή του προγράμματος, που είναι ειδικά σχεδιασμένο έτσι ώστε να μπορέσoυμε να δούμε πώς ανταποκρίνεται κάθε σώμα και ποιες αλλαγές πρέπει να γίνουν. Στο τέλος, προτείνουμε το ιδανικό πλάνο προπονήσεων, προκειμένου να επιτευχθεί ο στόχος που έχει οριστεί.
Κλείσε την 1η σου προπόνηση

Exclusive Yoga



Στη γιόγκα δουλεύει κανείς με τον εαυτό του, προσπαθεί να βρει τη σύνδεση με το ίδιο του το σώμα, και να αισθανθεί πλήρης.
Είναι μια πρακτική που σε βοηθάει να μείνεις νέος και υγιής σωματικά και ψυχικά.

Η σύγχρονη εξέλιξη της γιόγκα έχει δώσει μεγάλη έμφαση στη φυσική άσκηση και βοηθά στην ισορροπία του σώματος, στη δύναμη, στην ευλυγισία και στην αντοχή των μυών ακόμα και στη καύση λίπους καθώς υπάρχουν στάσεις και σύγχρονες παραλλαγές της, ειδικά σχεδιασμένες για να μειώνουν το ποσοστό λίπους στο σώμα.

Μια πρακτική γιόγκα μπορεί να έχει διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας κι έντασης, καθιστώντας την από μια χαλαρωτική έως μια πολύ δυναμική πρακτική.
Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες. Η άσκηση της γιόγκα απ'τη φύση της απαιτεί και δημιουργεί μια προσωπική / αποκλειστική σχέση μεταξύ δασκάλου και μαθητή.

Aστάνγκα γιόγκα. Πρόκειται για ένα είδος γιόγκα το οποίο βασίζεται κυρίως στη σωματική άσκηση. H Aστάνγκα δίνει μεγάλη έμφαση στις αναπνοές κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, οι οποίες εκτελούνται πάντα με μία συγκεκριμένη σειρά και σε συνεχή ροή. Πρόκειται για ένα δυναμικό είδος γιόγκα.

Xάθα γιόγκα. H λέξη «χάθα» προέρχεται από τις σανσκριτικές «χα» που σημαίνει «ήλιος» και «θα» που σημαίνει «φεγγάρι». Πρόκειται για μια κατηγορία η οποία περιλαμβάνει κάθε είδος γιόγκα που βασίζεται στη σωματική άσκηση. Περιλαμβάνει χαμηλής έντασης ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν από όλους, αρχάριους ή προχωρημένους, νέους ή ηλικιωμένους.
Κλείσε την 1η σου προπόνηση

Exclusive Massage Therapy



Ανακάλυψε και εσύ τις μοναδικές τεχνικές μιας exclusive θεραπείας και νιώσε το σώμα σου να αναζωογονείται και να επανέρχεται μετά την άσκηση, έναν τραυματισμό ή και μετά από μια εξαντλητική ημέρα.
Η εμπειρία μιας exclusive θεραπείας περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αθλητικού ή θεραπευτικού μασάζ σε συνδυασμό με άλλα εξειδικευμένα μέσα.
Είναι κατάλληλη για εσένα που ασκείσαι είτε για αποκατάσταση, είτε για ενδυνάμωση του μυϊκού σου συστήματος, είτε για ευεξία ενώ παράλληλα σε προετοιμάζει για την επόμενη exclusive προπόνησή σου.
Kλείσε το 1ο σου μασάζ

Exclusive Fitness Nutrition



H διατροφή είναι βασική προϋπόθεση για να έχεις μια καλή υγεία και είναι απόλυτα συνυφασμένη με την άσκηση.

Εδώ, στο IL Exclusive Fitness, θα βρεις εξειδικευμένα προγράμματα διατροφής από τους συνεργάτες - διατροφολόγους της ομάδας μας, αποκλειστικά σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να φτάνεις το στόχο σου με τον ταχύτερο δυνατό τρόπο είτε αυτός λέγεται έλεγχος βάρους, απώλεια λίπους, αλλαγή lifestyle, τρέξιμο στον μαραθώνιο, ισορροπία μεταβολισμού και φυσικά καλύτερες αθλητικές επιδόσεις.
Κλείσε το 1ο σου ραντεβού με την ομάδα μας