facebook
Share

Ioanna Laoumtzi

IL EXCLUSIVE FITNESS

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

Online Personal Training

Fitness is everywhere κάτω από κάθε συνθήκη!

Είμαστε εκεί, για να εξασφαλίσουμε την ασφαλή προπόνησή σας, ακόμη και όταν δεν μπορούμε να είμαστε στον ίδιο χώρο. Το IL Exclusive Fitness σας δίνει τη δυνατότητα να συνεχίσετε τις προπονήσεις σας ακόμη και από απόσταση μέσω video κλήσης, με το Online Personal Training by IL.

Τι είναι το
Exclusive Fitness Training

Η λέξη “exclusive” σηματοδοτεί την αποκλειστικότητα στην προπονητική εμπειρία και δε βρίσκεται τυχαία στον πυρήνα του IL Exclusive Fitness.
Στο χώρο μας, ο κάθε ασκούμενος αντιμετωπίζεται ως μια μοναδική οντότητα και λαμβάνει εξατομικευμένη φροντίδα, αφού οι ανάγκες και οι στόχοι σας μεταφράζονται σε one to one εξειδικευμένα προγράμματα personal training.

Έχετε μάλιστα τη δυνατότητα να τα συνδυάσετε με προγράμματα διατροφής και χαλαρωτικές θεραπείες αποκατάστασης, με σκοπό να απολαμβάνετε την απόλυτη exclusive fitness εμπειρία.

ΑΡΘΡΑ ΣΤΑ MEDIA

Τέλειοι γλουτοί μέχρι το καλοκαίρι; H Fitness Expert Ιωάννα Λαουμτζή σου λέει το πώς

Η Ιωάννα Λαουμτζή σου δείχνει όλες τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μόνη στο σπίτι σου, σε ένα επεξηγηματικό video και να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα στους γλουτούς σου!

Γιατί δεν αδυνατίζω μετά την εμμηνόπαυση; Πως μπορώ να είμαι σε καλή φυσική κατάσταση στα 60+

Η γνωστή Fitness Consultant δίνει λύσεις στα προβλήματα εκγύμνασης, μεταβολισμού και ευεξίας σε κάθε ηλικία. Αδύνατη μετά τα 50 ναι μπορείς, μας λέει η Ιωάννα και μας προσφέρει τον καλύτερο οδηγό καλής φυσικής κατάστασης.

Απώλεια βάρους ή άσκηση; Τι συμβάλλει περισσότερο στη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής;

Για καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, η άσκηση είναι πιο σημαντική από την απώλεια βάρους, ειδικά εάν όσον αφορά στους υπέρβαρους ή παχύσαρκους. Η Ιωάννα Λαουμτζή αναλύει τις σχέσεις μεταξύ φυσικής κατάστασης, βάρους, υγείας της καρδιάς και μακροζωίας.

ΑΡΘΡΑ ΣΤΑ MEDIA

Τέλειοι γλουτοί μέχρι το καλοκαίρι; H Fitness Expert Ιωάννα Λαουμτζή σου λέει το πώς

Η Ιωάννα Λαουμτζή σου δείχνει όλες τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μόνη στο σπίτι σου, σε ένα επεξηγηματικό video και να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα στους γλουτούς σου!

Τα θετικά της Yoga στο μυαλό και το σώμα!

‘Όταν ακούμε τη λέξη yoga συνήθως το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η ηρεμία και η ισορροπία. Και δικαίως, καθώς είναι μια μορφή γυμναστικής που προσφέρει ηρεμία, ευλυγισία και βοηθάει να βελτιώσουμε την ισορροπία του σώματός μας. Γενικότερα η yoga έχει εξαιρετικά οφέλη για το σώμα, το μυαλό και τον οργανισμό μας. Ξεκινώντας από το μυαλό μια πολύ βασική ιδιότητα της yoga

Συνταγή για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές: Σαλάτα με λάχανο και παντζάρι και καρύδια

Υλικά 8 φλιτζάνια baby σπανάκι και φύλλα kale 1 φλιτζάνι καρότο, τριμμένο 2 μικρά κολοκυθάκια, τριμμένα 1 αγγούρι, ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι μωβ λάχανο, ψιλοκομμένο 1 μεγάλο κόκκινο παντζάρι, ξεφλουδισμένο και τριμμένο Μια χούφτα καρύδια Για την βινεγκρέτ λεμονιού 3/4 φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο χυμό από 2 λεμόνια 1 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού φρέσκο μαϊντανό 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι 1-1/2 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα

Σπανακοκινόα με τρούφα και μανιτάρια

Ένα από τα βασικότερα μακροθρεπτικά συστατικά με πολυσήμαντους ρόλους για την ανάπτυξη και συντήρηση του ανθρώπινου οργανισμού είναι η πρωτεΐνη. Επίσης, το σπανάκι μπορεί να θεωρηθεί ως superfood. Είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά ενώ παράλληλα έχει χαμηλή θερμιδική αξία. Η τρούφα έχει λίγες θερμίδες και μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (80-99%), οπότε και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ενώ ταυτόχρονα δεν περιέχει

Τα θετικά της Yoga στο μυαλό και το σώμα!

‘Όταν ακούμε τη λέξη yoga συνήθως το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η ηρεμία και η ισορροπία. Και δικαίως, καθώς είναι μια μορφή γυμναστικής που προσφέρει ηρεμία, ευλυγισία και βοηθάει να βελτιώσουμε την ισορροπία του σώματός μας. Γενικότερα η yoga έχει εξαιρετικά οφέλη για το σώμα, το μυαλό και τον οργανισμό μας. Ξεκινώντας από το μυαλό μια πολύ βασική ιδιότητα της yoga