Ioanna Laoumtzi

Στην πορεία σου προς τη βελτίωση της φυσική σου κατάστασης, μικρές προσθήκες μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές, όταν γίνονται με σωστό πλάνο και επαγγελματική καθοδήγηση. Από την εμπειρία μου στον χώρο του fitness, ξέρω ότι η επιτυχία βασίζεται στη συνέπεια και στη ρεαλιστική προσέγγιση των στόχων. Ας εξετάσουμε τα βασικά βήματα που μπορούν να σε οδηγήσουν στα επιθυμητά αποτελέσματα. 1. Συγκεκριμένοι και Ρεαλιστικοί Στόχοι

Επιβραβεύεις τον εαυτό σου; Μέσα στην καθημερινότητα, συχνά παρασυρόμαστε από τον φόρτο εργασίας και τις οικογενειακές υποχρεώσεις, βάζοντας τον εαυτό μας τελευταίο. Αυτή η συνεχής προσφορά προς τους άλλους μάς στερεί τη χαρά να «γιορτάσουμε» τις δικές μας επιτυχίες – μικρές ή μεγάλες. Από την επαγγελματική αναγνώριση μέχρι την επιλογή να ανεβούμε σκάλες αντί για το ασανσέρ, είναι σημαντικό να δίνουμε στον εαυτό μας το

Η Μεσογειακή μακαρονοσαλάτα είναι μια απολαυστική και υγιεινή επιλογή που συνδυάζει τα καλύτερα στοιχεία της μεσογειακής κουζίνας. Είναι εύκολη στην παρασκευή και κατάλληλη για κάθε περίσταση, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί πηγή θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν σε μια ισορροπημένη διατροφή. Πρέπει να την δοκιμάσεις! Υλικά 2 φλτζ πέννες ή βίδες βρασμένες (140γρ) 100γρ καλαμπόκι 50γρ φέτα 12% 100γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% 4 κ.σ ελιές κομμένες 1 φρέσκο