Ioanna Laoumtzi

Δεν χρειάζεσαι απλώς περισσότερη άσκηση. Χρειάζεσαι το σωστό wellness για εσένα. Για αρκετά χρόνια, όταν μιλούσαμε για wellness, η συζήτηση περιστρεφόταν κυρίως γύρω από δύο πράγματα, την άσκηση και τη διατροφή. Σήμερα γνωρίζουμε ότι η εικόνα είναι μεγαλύτερη. Το πώς κινούμαστε και γυμναζόμαστε παραμένει σημαντικό. Το ίδιο όμως ισχύει για τον ύπνο, την αποκατάσταση, τα επίπεδα ενέργειας, τη διαχείριση του στρες και τελικά το πώς

Όποιος έχει προσπαθήσει έστω και μία φορά να χάσει βάρος, ξέρει ότι το δύσκολο δεν είναι να περιορίσει το φαγητό για λίγες ημέρες. Το δύσκολο είναι να συνεχίσει όταν η πείνα αρχίζει να γίνεται μέρος της καθημερινότητάς του. Κι όμως, η πείνα δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να χάσουμε λίπος. Πολύ συχνά είναι το αποτέλεσμα μιας διατροφής που βασίζεται περισσότερο στην αφαίρεση παρά στη σωστή

Vegan Παγωτό Μπανάνα-Σοκολάτα: Η Πιο Υγιεινή Λιγούρα Όλο το Χρόνο Ψάχνεις για ένα vegan παγωτό χωρίς ζάχαρη που να φτιάχνεται σε 10 λεπτά, χωρίς παγωτομηχανή και χωρίς ειδικά σκεύη; Αυτή η συνταγή με μόλις 3 υλικά είναι η απάντηση. Μπανάνα, φιστικοβούτυρο και κακάο, τίποτα παραπάνω. Το αποτέλεσμα είναι ένα κρεμώδες, πλούσιο παγωτό που καλύπτει τη λιγούρα για γλυκό χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη, γαλακτοκομικά ή τεχνητά πρόσθετα.