Ioanna Laoumtzi

Το personal training είναι o πιο αποτελεσματικός, αποδοτικός και ασφαλής τρόπος εκγύμνασης.

Ο Μαραθώνιος είναι δοκιμασία υπομονής, ακόμα και για εκείνον που δεν κυνηγάει τη θέση ή τη μεγάλη επίδοση.

Ο μοναδικός τρόπος για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα είναι να δώσεις προτεραιότητα στον εαυτό σου. Να συνειδητοποιήσεις ότι η γυμναστική είναι τρόπος ζωής κι ότι η άσκηση είναι συνυφασμένη με την καλή υγεία!

Μήπως υποσχέθηκες και εσύ στον εαυτό σου ότι δεν θα παραμελήσεις άλλο το σώμα σου και ότι θα εντάξεις επιτέλους τη γυμναστική ή ένα σπορ στην καθημερινότητά σου;

«Η απλή γυμναστική με σωστή τεχνική έχει τα καλύτερα αποτελέσματα για το σώμα»

Είμαι σίγουρη ότι έχεις υποσχεθεί και εσύ στον εαυτό σου ότι θα ξεκινήσεις γυμναστική, έστω για μια φορά στη ζωή σου!

Ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσεις ότι η γυμναστική είναι τρόπος ζωής! Και αν θέλεις να δεις την αλλαγή στο σώμα σου και μεγάλη βελτίωση στην υγεία σου, είναι ο μόνος δρόμος. Επένδυσε λοιπόν στην ΥΓΕΙΑ και άλλαξε τη ζωή σου. Γυμνάσου για να είσαι υγιής!

Κάθε χρόνο, λίγο πριν φτάσει ο καιρός να πας στην παραλία, ξεκινάς να προσέχεις τη διατροφή σου και κάνεις συχνές επισκέψεις στο γυμναστήριο προκειμένου να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου για το καλοκαίρι. Αυτή είναι η εποχή που το σώμα σου αλλάζει, καθώς γίνεσαι πιο δραστήριος.

Προσηλωμένη στη φιλοσοφία της προσωπικής γυμναστικής, η Ιωάννα Λαουμτζή εφαρμόζει το exclusive training. Πρόκειται για «one on one tailor made» προγράμματα, φτιαγμένα πάνω στα μέτρα και στις πραγματικές ανάγκες κάθε ανθρώπου ξεχωριστά.

Στο IL Exclusive Fitness μπορείς να βρεις ένα one to one πρόγραμμα γυμναστικής αποκλειστικά σχεδιασμένο στα μέτρα σου. Συναντήσαμε ένα πρωί την Ιωάννα Λαουμτζή στο γυμναστήριό της για να μας πει λίγα παραπάνω tips για ένα καλλίγραμμο σώμα.

Ζεις σε ένα κόσμο που μεταβάλλεται ταχύτατα, οι ρυθμοί, οι συνήθειες, οι ανάγκες και η καθημερινότητά σου αλλάζουν συνεχώς ρυθμό και ένταση.

Ζεις σε ένα κόσμο που μεταβάλλεται ταχύτατα, οι ρυθμοί, οι συνήθειες, οι ανάγκες και η καθημερινότητά σου αλλάζουν συνεχώς ρυθμό και ένταση. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο το Exclusive Fitness είναι το μοναδικό πρόγραμμα άσκησης που έρχεται να “κουμπώσει” και να συνδυαστεί αρμονικά με τη ζωή σου.

Ζεις σε έναν κόσμο που μεταβάλλεται ταχύτατα, οι ρυθμοί, οι συνήθειες, οι ανάγκες και η καθημερινότητά σου αλλάζουν συνεχώς ρυθμό και ένταση. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο το Exclusive Fitness είναι το μοναδικό πρόγραμμα άσκησης που έρχεται να «κουμπώσει» και να συνδυαστεί αρμονικά με τη ζωή σου.

Το Exclusive Fitness αποτελεί μια ξεχωριστή ιδέα, σχεδιασμένη να λειτουργεί σε έναν ιδιαίτερο χώρο, ο οποίος είναι φτιαγμένος με τέτοιες προδιαγραφές έτσι ώστε να στεγάζει αποκλειστικά και μόνο το premium private training.

Είναι πολλές οι φορές που πηγαίνεις γυμναστήριο και στη συνέχεια τα παρατάς γιατί δεν είναι από πάνω σου ο γυμναστής;

Η άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου και μάλιστα τον κρατά σε εγρήγορση για αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το “φαινόμενο” Reynaud είναι η κατάσταση όπου η κυκλοφορία αίματος στα άκρα, συνήθως στα δάκτυλα των χεριών ή και των ποδιών διακόπτεται ξαφνικά. Το φαινόμενο οφείλεται σε σπασμό των μικρών αρτηριών των δακτύλων.

Επισκέφθηκα την γυμνάστρια Ιωάννα Λαουμτζή στο γυμναστήριό της IL Exclusive Fitness (Λεωφ.Βουλιαγμένης 350) και της ζήτησα να μας δώσει μερικές βασικές ασκήσεις που πρέπει να κάνουμε όλες μας στο σπίτι, αλλά πόσο μάλλον οι μαμάδες που έχουν μικρά παιδιά και δεν προλαβαίνουν να ασχοληθούν με το εαυτό τους.

Προπονήθηκα σκληρά, ήθελα να τερματίσω τον Μαραθώνιο, τα κατάφερα και τώρα;

Επισκεφθήκαμε το IL Exclusive Fitness δίπλα στο μετρό της Ηλιούπολης και ανακαλύψαμε τη φιλοσοφία που πάει τη γυμναστική ένα βήμα πέρα κι από το personal.

Εάν αισθάνεστε δυσκαμψία και πόνους στα ισχία, τους μηρούς, τους ώμους, το στήθος ή τον αυχένα, αυτό συμβαίνει επειδή κάθεστε στην εργασία σας με λάθος στάση σώματος.

Το sportstories.gr επισκέφθηκε το Exclusive Fitness της Ιωάννας Λαουμτζή και συζήτησε με την έμπειρη γυμνάστρια για το πώς πρέπει να γίνει η ιδανική προετοιμασία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας.

Ένας χώρος που μοιάζει πιο πολύ με σαλόνι παρά γυμναστήριο και μια trainer αφοσιωμένη σε αυτό που κάνει, θα σας κάνουν να δείτε την άσκηση με εντελώς άλλο μάτι.

Το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να εκτελεί ένα ευρύ φάσμα κινήσεων σε διάφορα εύρη ταχύτητας, δύναμης και αντοχής. Συγκεκριμένες είναι οι μυικές ίνες που επιλέγονται για την εκτέλεση δραστηριοτήτων υψηλής έντασης, ταχύτητας και ισχύος μικρής διάρκειας, ενώ κάποιες άλλες ενεργοποιούνται για την εκτέλεση δραστηριοτήτων αντοχής μεγάλης διάρκειας και σχετικά μικρής έντασης.

Συναντήσαμε την Ιωάννα Λαουμτζή στο κέντρο της Αθήνας και μάθαμε για εκείνη, για το Exclusive training και τις διαφορές του με το Personal training και τα νέα Exclusive projects που ετοιμάζει

Επισκεφτήκαμε το IL Exclusive Fitness της Ιωάννας Λαουμτζή, γυμναστήκαμε κάτω απο τις οδηγίες της γνωστής γυμνάστριας και την ρωτήσαμε πολλά και διάφορα που ενδιαφέρουν όλες μας!

Η Ιωάννα Λαουμτζή αποφάσισε να ταράξει τα νερά του fitness, δημιουργώντας στην Ηλιούπολη ένα γυμναστήριο διαφορετικό από τα υπόλοιπα, που ξεχωρίζει για τη μοναδική του φιλοσοφία.

Ξέρεις ότι η άσκηση ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και ότι τον κρατά σε εγρήγορση για ώρες. Γιατί, λοιπόν, να μη θέσεις τις μηχανές σου σε λειτουργία από το πρωί;

“Νενικήκαμεν!”, μια ιστορική λέξη μετά από ένα μεγάλο ιστορικό γεγονός, που χάρισε δόξα. Λέξη ειπωμένη από το μαραθωνοδρόμο που έδωσε σ’ αυτή τη στερνή του πνοή. Μια από τις παραδόσεις θέλει να είναι ο Φειδιππίδης εκείνος ο αγγελιοφόρος ο οποίος έτρεξε ώστε να μεταφέρει τη χαρμόσυνη είδηση της νίκης κατά των Περσών.

Σε γενικές γραμμές η κρυοθεραπεία είναι για τους τραυματισμούς και η ζέστη για τους μυς.

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο η επιστήμη της γυμναστικής προσανατολίζεται στην παροχή υπηρεσιών σε ομάδες πληθυσμού, οι οποίες αν και την έχουν ιδιαίτερη ανάγκη δεν γνώριζαν τον τρόπο ή δεν είχαν τη δυνατότητα να επωφεληθούν από αυτή.