Ioanna Laoumtzi

Αν κάθε φορά που ξεκινάς διατροφή λες “αυτή τη φορά θα το κρατήσω”… και μετά από λίγες εβδομάδες κάτι χαλάει, δεν είναι θέμα θέλησης. Είναι θέμα προσέγγισης. H αλήθεια είναι μία, οι περισσότερες δίαιτες σε βάζουν σε ένα κύκλο πίεσης, στέρησης, υπερφαγικών επισοδείων, ενοχών και μετά πάλι από την αρχή. Και κάπου εκεί χάνεται η εμπιστοσύνη με το ίδιο σου το σώμα και μπαίνεις σε

Το λίπος στην κοιλιά είναι από τα πιο συχνά σημεία που θέλουν να αλλάξουν άνδρες και γυναίκες. Όχι μόνο για αισθητικούς λόγους, αλλά και για λόγους υγείας, αφού το αυξημένο σπλαχνικό λίπος συνδέεται με μεταβολικά προβλήματα και αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Η ερώτηση όμως είναι απλή: Υπάρχει τρόπος να κάψεις λίπος μόνο από την κοιλιά; Η απάντηση δεν είναι αυτή που θέλουμε να ακούσουμε, αλλά είναι

Κάθε Ιανουάριο συμβαίνει το ίδιο. Η νέα χρονιά ξεκινά με ενθουσιασμό, αποφάσεις, λίστες στόχων και μεγάλες προσδοκίες. «Φέτος θα γυμνάζομαι 5 φορές την εβδομάδα», «θα αλλάξω σώμα», «θα χάσω κιλά γρήγορα». Και όμως, στατιστικά, η πλειονότητα αυτών των στόχων εγκαταλείπεται πριν καν μπει ο Φεβρουάριος. Το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη θέλησης. Δεν είναι ότι «δεν το έχεις». Το πρόβλημα είναι ο τρόπος που ξεκινάς.