Share

Ioanna Laoumtzi

IOANNA LAOUMTZI

IL EXCLUSIVE FITNESS

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

Welcome from Ioanna Laoumtzi

Eδώ, στο IL Exclusive Gym, θα συναντήσεις ένα γυμναστήριο διαφορετικό από τα υπόλοιπα.

Mαζί μας θα γνωρίσεις μια πρωτόγνωρη φιλοσοφία εκγύμνασης, το Exclusive Fitness, σε ένα μοναδικό χώρο στην Ηλιούπολη που θυμίζει πιο πολύ σπίτι παρά γυμναστήριο, και ένα αποκλειστικά φτιαγμένο πρόγραμμα γυμναστικής για εσένα, σχεδιασμένο να προσαρμόζεται στις ατομικές σου ανάγκες και στον δικό σου τρόπο ζωής.

“Η γυμναστική αλλάζει, εσυ θα παραμείνεις ίδιος;”

IL GymΔες τον χώρο μας στην Ηλιούπολη

Τι είναι το
Exclusive Fitness

Η κεντρική φιλοσοφία μας είναι να μπορείς να συνδυάζεις την γυμναστική με έναν αποκλειστικό τρόπο ζωής και καθημερινότητας.
Ένα πρόγραμμα άσκησης μοναδικό, φτιαγμένο πάνω στα μέτρα σου. Να κάνεις αυτό που σου αρέσει και να το κάνεις με πάθος, ώστε να έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα.

Σκοπός μας είναι να αντιληφθεί ο κόσμος ότι πρέπει να παίρνει κάτι μοναδικό από τη γυμναστική του και αυτό σχεδόν να το απαιτεί.

Exclusive
Yoga

Στη γιόγκα δουλεύει κανείς με τον εαυτό του, προσπαθεί να βρει τη σύνδεση με το ίδιο του το σώμα, και να αισθανθεί πλήρης.
Είναι μια πρακτική που σε βοηθάει να μείνεις νέος και υγιής σωματικά και ψυχικά.

Η σύγχρονη εξέλιξη της γιόγκα έχει δώσει μεγάλη έμφαση στη φυσική άσκηση και βοηθά στην ισορροπία του σώματος, στη δύναμη, στην ευλυγισία και στην αντοχή των μυών ακόμα και στη καύση λίπους.

Exclusive
Massage
Ανακάλυψε και εσύ τις μοναδικές τεχνικές του exclusive massage και νιώσε το σώμα σου να αναζωογονείται και να επανέρχεται μετά την άσκηση ή και μετά από μια εξαντλητική ημέρα.

Exclusive
Hotel Fitness

Ολιστική προσέγγιση του fitness εντός μιας ξενοδοχειακής μονάδας. 
Το Exclusive Ηotel Fitness είναι το μοναδικό πρόγραμμα γυμναστικής που θα “κουμπώσει” ιδανικά σε κάθε επισκέπτη ακόμη και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του, είτε η ημέρα του περιλαμβάνει θάλασσα, βόλτα στην χώρα, αξιοθέατα, συνέδρια στην πόλη ή την απόλυτη χαλάρωση και περιλαμβάνει:
Μοναδική εμπειρία υψηλών προδιαγραφών
Ιδανικό συνδυασμό διατροφής και άσκησης
Τailor made προγράμματα άσκησης

ΑΡΘΡΑ ΣΤΑ MEDIA

Συμβουλές για σωστή προετοιμασία Μαραθωνίου από την personal trainer Ιωάννα Λαουμτζή

Το sportstories.gr επισκέφθηκε το Exclusive Fitness της Ιωάννας Λαουμτζή και συζήτησε με την έμπειρη γυμνάστρια για το πώς πρέπει να γίνει η ιδανική προετοιμασία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας.

Στο IL Exclusive Fitness της Ιωάννας Λαουμτζή θα ερωτευτείτε την γυμναστική

Ένας χώρος που μοιάζει πιο πολύ με σαλόνι παρά γυμναστήριο και μια trainer αφοσιωμένη σε αυτό που κάνει, θα σας κάνουν να δείτε την άσκηση με εντελώς άλλο μάτι.

Πιο γρήγορος… γίνεται;

Το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να εκτελεί ένα ευρύ φάσμα κινήσεων σε διάφορα εύρη ταχύτητας, δύναμης και αντοχής. Συγκεκριμένες είναι οι μυικές ίνες που επιλέγονται για την εκτέλεση δραστηριοτήτων υψηλής έντασης, ταχύτητας και ισχύος μικρής διάρκειας, ενώ κάποιες άλλες ενεργοποιούνται για την εκτέλεση δραστηριοτήτων αντοχής μεγάλης διάρκειας και σχετικά μικρής έντασης.

Ωραίο σώμα=παραλία;

Κάθε χρόνο, λίγο καιρό πριν πας στην παραλία αρχίζεις να προσέχεις τη διατροφή σου και επισκέπτεσαι το γυμναστήριο όλο και πιο συχνά, προκειμένου να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου για το καλοκαίρι. H μόνη ανησυχία σου είναι το πώς θα δείχνεις στην παραλία. Αξίζει τον κόπο κάθε χρονιά να σε καταβάλλει τόσο πολύ το άγχος

Το personal training στη τρίτη ηλικία

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο η επιστήμη της γυμναστικής προσανατολίζεται στην παροχή υπηρεσιών σε ομάδες πληθυσμού οι οποίες αν και τις έχουν ιδιαίτερη ανάγκη δεν γνώριζαν τον τρόπο ή δεν είχαν την δυνατότητα να επωφεληθούν από αυτές. Καθημερινά, βλέπω στο γυμναστήριο μου μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα που ασκούνται τακτικά και με συνέπεια. Επιλέγουν τη

Δουλειά γραφείου; Ώρα για γυμναστική!

Εάν αισθάνεσαι  δυσκαμψία και πόνους στα ισχία, τους μηρούς, τους ώμους, το στήθος ή τον αυχένα, αυτό συμβαίνει επειδή όταν κάθεσαι την εργασία σου έχεις τη λάθος στάση σώματος. Η πολύωρη παραμονή σε αυτή τη θέση, κάνει τους μύες και τις αρθρώσεις να «κολλάνε». Αν κάθεσαι από 6 έως 12 ώρες σε μία καρέκλα, θέτεις την υγεία της

Μπορώ να αυξήσω το μεταβολισμό μου;

Ο μεταβολισμός μας αλλάζει με την πάροδο των χρόνων. Το μέγεθος του σώματος, η ηλικία, το φύλο και τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο. Καθώς μεγαλώνεις έχεις την τάση να συσσωρεύεις λίπος και να χάνεις μυική μάζα. Οι άνδρες τείνουν να έχουν μεγαλύτερο μεταβολισμό καθώς έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, βαρύτερα οστά και λιγότερο σωματικό λίπος απο

Η σημασία της κατανάλωσης μικρογευμάτων (σνακ) στη διατροφή μας

Η κατανάλωση μικρόγευμάτων (σνακ) συνδέεται από πολλούς με το τσιμπολόγημα με συνέπεια να θεωρείται επιβαρυντική συνήθεια για το σωματικό βάρος και την υγεία μας. Η αλήθεια είναι ότι η έννοια των μικρογευμάτων δεν είναι σωστά διασαφηνισμένη, με αποτέλεσμα να επικρατεί μια ασαφής εικόνα σχετικά με το τι καλείται μικρογεύμα και ποια είναι η πραγματική του διατροφική

Kαλοκαιρινή γυμναστική

Κάθε χρόνο, λίγο καιρό πριν πας στην παραλία αρχίζεις να προσέχεις τη διατροφή σου και επισκέπτεσαι το γυμναστήριο όλο και πιο συχνά, προκειμένου να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου για το καλοκαίρι. Αυτή την εποχή το σώμα σου αλλάζει, καθώς γίνεσαι πιο δραστήριος. Όταν ξεκινάς τη γυμναστική παρατηρείται αλλαγή στον μεταβολισμό σου. Καλό είναι

TESTIMONIALS

SHARE YOUR EXPERIENCE

Βαγγέλης Κουμανέλης

“Έψαχνα καιρό να βρω κάτι το οποίο θα με κρατήσει και δεν θα το βαρεθώ. Κάθε φορά με διαφορετικό πρόγραμμα καθόλου μονότονο το IL Exclusive Fitness έχει αλλάξει τη ζωή μου. Ο χώρος εντυπωσιακός, άνετος, καθαρός που σου δίνει τη δυνατότητα να προπονηθείς σε ένα περιβάλλον το οποίο σου ανεβάζει τη ψυχολογία. Η βοήθεια που

Απόστολος Κορλός

13 Νοεμβρίου 2016 στις 9:30 το πρωί, είμαι στην αφετηρία του Αυθεντικού Μαραθώνιου της Αθήνας μαζί με 18.000 άλλους δρομείς. Μπροστά μου βρίσκονται 42.195 μέτρα αγώνα και σκληρής προσπάθειας. Ο ενθουσιασμός των πρώτων λεπτών, σιγά-σιγά, αντικαθίσταται από την κούραση που προκαλεί η παρατεταμένη ανηφόρα των 20 χιλιομέτρων που κάνει τον Μαραθώνιο της Αθήνας, ένα από

Βάσια Κριθιώτη

“Στο κατώφλι των 40 ετών, και με μόνιμη αγωνία για την επικείμενη περίοδο της μέσης ηλικίας, αποφάσισα να βάλω την άσκηση στην ζωή μου. Ξεκίνησα με μεγάλη δυσκολία να γυμνάζομαι 3 με 4 φορές την εβδομάδα. Κάθε βράδυ, τελειώνοντας το πρόγραμμά μου στο γυμναστήριο σερνόμουν εξαντλημένη μέχρι το αυτοκίνητο κ σκεφτόμουν να ακυρώσω την επόμενη

FOLLOW US ON INSTAGRAM

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΠΟΥ ΘΑ ΜΑΣ ΒΡΕΙΤΕ

IL Ioanna Laoumtzi Exclusive Fitness
Λεωφ. Βουλιαγμένης 350
173 43 Μετρό Ηλιούπολης

210 9918 938

6944 260 921

info@ioannalaoumtzi.gr


SOCIAL MEDIA

Facebook
Instagram
Linkedin