facebook
Share

Ioanna Laoumtzi

keno

IL EXCLUSIVE FITNESS

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

go down
Τι είναι το
Exclusive Fitness Training

Η λέξη “exclusive” σηματοδοτεί την αποκλειστικότητα στην προπονητική εμπειρία και δε βρίσκεται τυχαία στον πυρήνα του IL Exclusive Fitness.
Στο χώρο μας, ο κάθε ασκούμενος αντιμετωπίζεται ως μια μοναδική οντότητα και λαμβάνει εξατομικευμένη φροντίδα, αφού οι ανάγκες και οι στόχοι σας μεταφράζονται σε one to one εξειδικευμένα προγράμματα personal training.

Έχετε μάλιστα τη δυνατότητα να τα συνδυάσετε με προγράμματα διατροφής και χαλαρωτικές θεραπείες αποκατάστασης, με σκοπό να απολαμβάνετε την απόλυτη exclusive fitness εμπειρία.

Γνώρισε το IL Gym

Ένας χώρος στην Ηλιούπολη, που θυμίζει πιο πολύ σπίτι παρά γυμναστήριο υποδέχεται σε one to one private sessions, όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση και να κάνουν τους στόχους τους πραγματικότητα. Το πιο πιθανό είναι να αισθανθείτε ότι βρίσκεστε στο σαλόνι σας. Επίσης δανειστείτε ελεύθερα όποιο βιβλίο θέλετε από την βιβλιοθήκη μας. 

ΑΡΘΡΑ ΣΤΑ MEDIA

Η προπόνηση που χτίζει ασύλληπτους κοιλιακούς: Η exclusive trainer Ιωάννα Λαουμτζή τη συστήνει ανεπιφύλακτα (και) για γυναίκες.

Έξι λόγοι για να κάνετε βάρη και να δείτε το σώμα αλλά και την ψυχολογία σας να αλλάζουν ριζικά.

Fit σε έξι εβδομάδες: Η Ιωάννα Λαουμτζή μοιράζεται ένα πρόγραμμα άσκησης για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό.

Το ξέρατε ότι χρειάζεστε μόλις έξι εβδομάδες μετά την έναρξη της προπόνησης για να δείτε αποτελέσματα στον καθρέφτη; Απλά, έχετε υπόψη σας ότι καλό είναι να μη γυμνάζεστε μόνο για λίγους μήνες κάθε χρόνο, η εκγύμναση είναι τρόπος ζωής και αποτελεί μια συνεχή διαδικασία. Δεν είναι ποτέ αργά όμως για να κάνετε μια νέα αρχή.

Τέλειοι γλουτοί μέχρι το καλοκαίρι; H Fitness Expert Ιωάννα Λαουμτζή σου λέει το πώς

Η Ιωάννα Λαουμτζή σου δείχνει όλες τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μόνη στο σπίτι σου, σε ένα επεξηγηματικό video και να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα στους γλουτούς σου!

ΑΡΘΡΑ ΣΤΑ MEDIA

Η προπόνηση που χτίζει ασύλληπτους κοιλιακούς: Η exclusive trainer Ιωάννα Λαουμτζή τη συστήνει ανεπιφύλακτα (και) για γυναίκες.

Έξι λόγοι για να κάνετε βάρη και να δείτε το σώμα αλλά και την ψυχολογία σας να αλλάζουν ριζικά.

Διατροφή πριν και μετά την προπόνηση

Η διατροφή πριν και μετά την προπόνηση είναι σχετικά απλή υπόθεση. Αυτό που είναι σημαντικό να έχουμε στο μυαλό μας είναι ότι πριν την προπόνηση είναι τα ενεργειακά μας εφόδια και το μετά είναι η αποκατάσταση. Το γεύμα μετά την προπόνηση είναι σημαντικό για την αποκατάσταση των μυών, για να χτιστούν εκ νέου πιο γρήγορα και φυσικά να δυναμώσουν. Ανάλογα το στόχο που έχεις θέσει,

10 Οφέλη του Personal Training

Το personal training είναι ίσως από τις καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου και γενικότερα για τον τρόπο ζωής σου, καθώς θα σε βοηθήσει να κάνεις πραγματικότητα κάθε fitness στόχο σου και να μάθεις πως να γυμνάζεσαι σωστά και με ασφάλεια. 1. Κίνητρο. Οι περισσότεροι άνθρωποι λειτουργούν πολύ καλύτερα υπό την επίβλεψη κάποιου άλλου ανθρώπου. Η παρουσία ενός personal trainer κατά τη διάρκεια της προπόνησης σου μπορεί να σε

Μελομακάρονα χωρίς πολύ μέλωμα και ζάχαρη!

Μια κλασσική συνταγή με λιγότερη ζάχαρη, λιγότερο ελαιόλαδο, ελαφρύ μέλωμα και  καμιά διαφορά στη γεύση. Γίνονται τραγανά και ελαφρώς μελωμένα ταυτόχρονα! Υλικά Για τη ζύμη 250γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις 100γρ σιμιγδάλι ψιλό 1 κ γλ σόδα ½ κ γλ μπείκιν 2 κ γλ κανέλα 1 κ γλ γαρύφαλλο 100ml χυμό πορτοκάλι 80ml ελαιόλαδο 60γρ ζάχαρη 20γρ λικέρ Ξύσμα από πορτοκάλι Για το μέλωμα

Διατροφή πριν και μετά την προπόνηση

Η διατροφή πριν και μετά την προπόνηση είναι σχετικά απλή υπόθεση. Αυτό που είναι σημαντικό να έχουμε στο μυαλό μας είναι ότι πριν την προπόνηση είναι τα ενεργειακά μας εφόδια και το μετά είναι η αποκατάσταση. Το γεύμα μετά την προπόνηση είναι σημαντικό για την αποκατάσταση των μυών, για να χτιστούν εκ νέου πιο γρήγορα και φυσικά να δυναμώσουν. Ανάλογα το στόχο που έχεις θέσει,

ESPA Banner
EUERDF Banner