facebook
Share

Θέσε σωστά τους fitness στόχους σου | Δες τους να γίνονται πραγματικότητα

Θέσε σωστά τους fitness στόχους σου | Δες τους να γίνονται πραγματικότητα

Μήπως ήρθε η ώρα να πάρεις μολύβι και χαρτί ή ανοίξεις τις σημειώσεις του κινητού σου για να γράψεις τους στόχους σου;

Οι στόχοι σου χρειάζεται να είναι:

-Συγκεκριμένοι

-Μετρήσιμοι

-Εφικτοί

-Ρεαλιστικοί

Ενδεχομένως, η ίδια η διαδικασία της πειθαρχίας που απαιτείται για τη στοχοθεσία να σε κάνει να νιώθεις λίγο άβολα, αλλά εσύ χρειάζεται να είσαι πρόθυμος και προετοιμασμένος να κάνεις το επόμενο βήμα προσπερνώντας κάθε εμπόδιο. Μην ξεχνάς ότι το έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου!

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να βλέπουν το δέντρο και να χάνουν το δάσος αναφορικά με τη γυμναστική. Αφιερώνουν δηλαδή χρόνο στο να ψάχνουν τι είδους γυμναστική είναι η καλύτερη για άμεση απώλεια βάρους, πόση ώρα πρέπει να γυμνάζονται και πότε.

Ο χρόνος ποτέ δεν θα είναι ο σωστός ή ο κατάλληλος, ενώ πάντα θα λες “θα ξεκινήσω αύριο/τη Δευτέρα”.

Και το αποτέλεσμα αυτής της συμπεριφοράς είναι να αναβάλλεις την προσπάθειά σου και να βρίσκεις συνέχεια λόγους για να ακυρώνεις το ραντεβού με τον εαυτό σου.

Το σημαντικότερο βήμα όλων είναι απλά να κάνεις την αρχή.

Σημασία έχει να σηκωθείς από την καρέκλα ή τον καναπέ σου και να κάνεις την καλύτερη δυνατή άσκηση για σένα. Όπου και αν βρίσκεσαι! 

Εμπειρία είναι να αποκτάς αυτό που θέλεις να αποκτήσεις, αρκεί να εκτιμήσεις πρώτα αυτό που ήδη έχεις. Με σωστή εκπαίδευση και καθοδήγηση μπορείς να καταφέρεις πολλά περισσότερα από αυτά που ήθελες πριν κάνεις την αρχή σου.

Ποιά είναι η δική σου αρχή;
Φυσικά ένα πρόγραμμα άσκησης το οποίο θα είναι σύμφωνο με τις δικές σου ανάγκες και δυνατότητες.

Ζεις σε ένα κόσμο που μεταβάλλεται ταχύτατα, οι ρυθμοί, οι συνήθειες, οι ανάγκες, η καθημερινότητά σου αλλάζουν συνεχώς ρυθμό και ένταση. Γι’ αυτούς ακριβώς τους λόγους ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης είναι το μοναδικό που έρχεται να “κουμπώσει” και να συνδυαστεί αρμονικά με τη ζωή σου. Ένα πρόγραμμα ικανό να σε οδηγήσει άμεσα στο επιθυμητό αποτέλεσμα και να σε εισάγει σε ένα διαφορετικό τρόπο ζωής!

Τόλμησέ το!

Γράφει η Ιωάννα Λαουμτζή, Owner / Ηead Trainer

Share post: