facebook
Share

Ιce VS Heat

Ιce VS Heat

Σε γενικές γραμμές η κρυοθεραπεία είναι για τους τραυματισμούς και η ζέστη για τους μυς.

Όμως στις κακώσεις των μαλακών μορίων αλλά και στην αποκατάσταση της τενοντίτιδας, η εναλλαγή ψυχρού – θερμού φαίνεται να έχει ευεργετικά αποτελέσματα.

Ο πάγος ηρεμεί τους κατεστραμμένους ιστούς που έχουν φλεγμονή, είναι κόκκινοι, ζεστοί και πρησμένοι.

Η φλεγμονή είναι μια υγιής, κανονική, φυσική διαδικασία, η οποία τυχαίνει επίσης να είναι εξαιρετικά επώδυνη. Η εφαρμογή κρύου στο τραύμα είναι ένας ήπιος τρόπος μείωσης του πόνου και της φλεγμονής (χωρίς φάρμακα).

Η θερμότητα είναι η ιδανική αντιμετώπιση απέναντι στους τραυματισμένους μυς και τον χρόνιο πόνο.

Ενδείκνυται για την μείωση του πόνου στους μυς, (κυρίως πόνους στην πλάτη και στον αυχένα) και ως καταπραϋντικό του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου (το άγχος και ο φόβος είναι σημαντικοί παράγοντες σε πολλά χρόνια προβλήματα πόνου, φυσικά).

Επίσης η θερμότητα μειώνει σημαντικά τους μυϊκούς σπασμούς μέσω της επίδρασής της στο κολλαγόνο (σύνδεσμοι, τένοντες, αρθρικός υμένας και θύλακας) και αυξάνει την ελαστικότητα της περιοχής.

Γράφει η Ιωάννα Λαουμτζή, Owner / Ηead Trainer

Share post: