Τι σημαίνει γυμνάζομαι πρωί

Ξέρεις οτι η άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου και ότι τον κρατά σε εγρήγορση για ώρες. Γιατί λοιπόν να μη θέσεις τις μηχανές σου σε λειτουργία από το πρωί;

Με αυτόν τον τρόπο, ο μεταβολισμός θα δουλεύει – και φυσικά θα καίει θερμίδες – ενώ εσυ θα κάθεσαι, πόσο μάλλον αν η δουλειά σου είναι καθιστική, όπως και των περισσοτέρων ανθρώπων, αυτός ο λόγος μπορεί να είναι από μόνος του αρκετός για να αρχίσεις να γυμνάζεσαι από το πρωί.

Η πρωινή γυμναστική επίσης θα βοηθήσει ώστε να ρυθμίσεις την όρεξή σου.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας σπαταλάς πολύ ενέργεια, εξαντλώντας τα αποθέματά σου και προσπαθείς να τα αναπληρώσεις με πολλά ενδιάμεσα γεύματα, τα οποία συνήθως αποτελούνται από ανθυγιεινά σνακ. Με τη πρωινή προπόνηση όμως δε θα πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό γιατί θα σε έχει προμηθεύσει με την απαιτούμενη ενέργεια για να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας.

Άλλο ένα ακόμα πλεονέκτημα της πρωινής προπόνησης έχει να κάνει με την διάθεση. Όσοι γυμνάζονται συστηματικά νιώθουν ένα αίσθημα ευεξίας και αναζωογόνησης. Η πρωινή άσκηση θα σε χαλαρώσει από το στρες, θα σου φτιάξει την διάθεση και θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την πίεση της καθημερινότητας με χαμόγελο.

Γράφει η Ιωάννα Λαουμτζή, Owner / Ηead Trainer

Τι σημαίνει γυμνάζομαι πρωί