facebook
Share

Kαλοκαιρινή γυμναστική

Kαλοκαιρινή γυμναστική

Κάθε χρόνο, λίγο καιρό πριν πας στην παραλία αρχίζεις να προσέχεις τη διατροφή σου και επισκέπτεσαι το γυμναστήριο όλο και πιο συχνά, προκειμένου να βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου για το καλοκαίρι. Αυτή την εποχή το σώμα σου αλλάζει, καθώς γίνεσαι πιο δραστήριος.

Όταν ξεκινάς τη γυμναστική παρατηρείται αλλαγή στον μεταβολισμό σου. Καλό είναι βέβαια να διαμορφώσεις ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα δραστηριοτήτων με βάση τις ανάγκες σου (σε αυτό το πρόγραμμα εντάσσονται οι ώρες άσκησης, το είδος των ασκήσεων, η διατροφή κλπ.) Είναι πολύ σημαντικό το πρόγραμμα που θα διαμορφώσεις να ανταποκρίνεται σε αυτά που πραγματικά χρειάζεσαι και στο στόχο που θέλεις να πετύχεις.

Δεν υπάρχει τίποτα που θα σε ανανεώσει και θα σε γεμίσει περισσότερο από τη γυμναστική. Η άσκηση συνδέεται άμεσα με την ικανοποίηση με τη βελτίωση του σώματος και την αλλαγή της εμφάνισης. Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να μειώνουμε τον εαυτό μας όσον αφορά την εμφάνιση μας. Τα καλά νέα είναι ότι η άσκηση θα προσφέρει θετικές αλλαγές στο σώμα σου, και ως εκ τούτου, θα βελτιώσει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου. Να θυμάσαι ότι δεν γίνονται θαύματα. Μην τα παρατήσεις αν δεν δεις τη διαφορά που περίμενες στο σώμα σου σε 1 μήνα, αφού χρειάζεται περισσότερος χρόνος σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή για να καταφέρεις τον τελικό σου στόχο.

Αν είσαι λοιπόν απο εκείνους που ξεκινάνε τη γυμναστική το καλοκαίρι συνέχισε το ίδιο δυναμικά και το χειμώνα.

Γράφει η Ιωάννα Λαουμτζή, Owner / Ηead Trainer

Share post: