facebook
Share

Online fitness training στο σπίτι με την Ελένη Βουλγαράκη!

Online fitness training στο σπίτι με την Ελένη Βουλγαράκη!

Στο σημερινό βίντεο μένουμε σπίτι και μένουμε fit!

Η Ιωάννα βρίσκεται και μαζί και… χώρια με την Ελένη Βουλγαράκη, για ένα online fitness training! Προπόνηση, έξυπνες λύσεις διατροφής και η κατάλληλη διάθεση μας βοηθούν να διατηρήσουμε τα επίπεδα υγείας και fitness που επιθυμούμε!

Για την εκτέλεση των ασκήσεων θα χρειαστείς: Κανέναν εξοπλισμό, 15 μόλις λεπτά και την όρεξή σου!

Πρόγραμμα Άσκησης
Ένας κύκλος ασκήσεων αποτελείται από 7 ασκήσεις. Εκτελείς 3 κύκλους με 30” ενδιάμεσο διάλειμμα!

  1. Skipping – 30’’
  2. Jumping Jacks – 30”
  3. Back Lunges – 30”
  4. Mountain Climbers on the Wall – 30”
  5. Squat Jumps – 30”
  6. Plank Twists – 30”
  7. Plank Shoulder Taps – 30”

Share post: