Online fitness training στο σπίτι με την Ελένη Βουλγαράκη!
Στο σημερινό βίντεο μένουμε σπίτι και μένουμε fit!
Η Ιωάννα βρίσκεται και μαζί και… χώρια με την Ελένη Βουλγαράκη, για ένα online fitness training! Προπόνηση, έξυπνες λύσεις διατροφής και η κατάλληλη διάθεση μας βοηθούν να διατηρήσουμε τα επίπεδα υγείας και fitness που επιθυμούμε!
▼ Για την εκτέλεση των ασκήσεων θα χρειαστείς: Κανέναν εξοπλισμό, 15 μόλις λεπτά και την όρεξή σου!
▼ Πρόγραμμα Άσκησης
Ένας κύκλος ασκήσεων αποτελείται από 7 ασκήσεις. Εκτελείς 3 κύκλους με 30” ενδιάμεσο διάλειμμα!
- Skipping – 30’’
- Jumping Jacks – 30”
- Back Lunges – 30”
- Mountain Climbers on the Wall – 30”
- Squat Jumps – 30”
- Plank Twists – 30”
- Plank Shoulder Taps – 30”
