Share

Tag: Αποκατάσταση

H σημασία της αποκατάστασης

Μέσω της εξατομικευμένης θεραπείας και αποκατάστασης επιζητούμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα με σκοπό την ταχύτερη και ασφαλέστερη πρόοδό σας, έτσι ώστε να βαδίζουμε μαζί, όλο και πιο κοντά στην εκπλήρωση των στόχων σας. Μια από τις λειτουργίες του σώματος μας είναι να αναπαράγει νέα κύτταρα στους μυς και τις αρθρώσεις. Η «exclusive fitness» σωματική άσκηση

read more

Ioanna Laoumtzi Look After Your Body | Βάρη vs. Αερόβιο & αποκατάσταση μετά την προπόνηση

Η Ιωάννα αναλύει ένα fitness θέμα που μας έχει απασχολήσει όλους. Βάρη ή αερόβιο; Μαζί ή ξεχωριστά;  Και φυσικά είτε επιλέξεις βάρη είτε αερόβιο, μετά από κάθε απαιτητική προπόνηση χρειάζεσαι τις σωστές τροφές που θα επαναφέρουν το σώμα σου! ▼Η Ιωάννα απολαμβάνει το πιο νόστιμο και θρεπτικό vegan smoothie που θα ενυδατώσει και θα δώσει

read more

Foam roller: βασικο εργαλείο αποκατάστασης

Το foam roller είναι ένα βασικό εργαλείο της αποκατάστασης. Το αποτέλεσμα της χρήσης του μοιάζει με του αθλητικού μασάζ και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στη συνολική υγεία του μυϊκού συστήματος. Αν έχεις κάποιον τραυματισμό, ουλές ή φλεγμονή, οι περιτονιακοί ιστοί μπορεί να έχουν χάσει μέρος της ελαστικότητάς τους και να έχουν σφίξει προκαλώντας πόνο. Με το foam rolling εστιάζεις

read more

Μυϊκές θλάσεις: Δικέφαλος μηριαίος – Αντιμετώπιση και πρόληψη

Από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς σε άτομα τα οποία ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες είναι η θλάση των οπισθίων μηριαίων. Η θλάση στους οπίσθιους μηριαίους είναι όπως είναι φυσικό ο τρόμος και ο φόβος των αθλητών όπου η προπόνησή τους απαιτεί έντονα σπριντ. Η μυϊκή ομάδα η οποία βρίσκεται στην οπίσθια επιφάνεια του μηρού αποτελείται από

read more

Σύνδρομο Reynaud, άσκηση και διατροφή

Το  ‘φαινόμενο’  Reynaud είναι η κατάσταση όπου η κυκλοφορία αίματος στα άκρα, συνήθως στα δάκτυλα των χεριών ή και των ποδιών διακόπτεται ξαφνικά. Το φαινόμενο οφείλεται σε σπασμό των μικρών αρτηριών των δακτύλων. Στη διάρκεια του επεισοδίου εμφανίζονται αλλαγές του χρώματος του δέρματος μούδιασμα ή και πόνος. Η συχνότητα εμφάνισής του υπολογίζεται στο 4% του

read more