facebook
Share

Βιταμίνες: Η ‘’πραγματική’’ τους λειτουργία!

Βιταμίνες: Η ‘’πραγματική’’ τους λειτουργία!

Οι βιταμίνες είναι χημικές ουσίες με μηδενική θερμιδική αξία, που ρυθμίζουν πολλές μεταβολικές αντιδράσεις του οργανισμού σου και η τυχόν έλλειψη τους μπορεί να μετατρέψει τη μεταβολική σου ισορροπία και τελικά να απορυθμίσει την υγεία σου.

Διακρίνονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες, τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (Α, D, Ε και Κ) και τις υδροδιαλυτές (Β και C).
Οι λιποδιαλυτές δεν διαλύονται στο νερό αλλά στο λίπος. Αποθηκεύονται στον οργανισμό και απελευθερώνονται σταδιακά ανάλογα με τις ανάγκες που προκύπτουν. Οι υδροδιαλυτές βιταμίνες διαλύονται στο νερό.

Χρησιμοποιούνται άμεσα και οι μη αναγκαίες ποσότητες αποβάλλονται, γι’ αυτό ο οργανισμός χρειάζεται να τις προμηθεύεται καθημερινά από τη διατροφή ή από συμπληρώματα.

Vitamin a
Απαραίτητη για την όραση, για το δέρμα για την οδοντοστοιχία και για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.
Vitamin b
Απαραίτητη για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, για τόνωση του οργανισμού, για τον μεταβολισμό και για τη μνήμη.
Vitamin c
Απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου, για την καλύτερη απορρόφηση σιδήρου, για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και για τον μεταβολισμό.
Vitamin d
Απαραίτητη για την καλύτερη απορρόφηση σιδήρου και φωσφόρου, για την αντιμετώπιση οστεοπενίας και οστεοπόρωσης και για το χτίσιμο ιστών.
Vitamin e
Απαραίτητη για το καρδιαγγειακό σύστημα και για την αντιοξειδωτική της δράση.
Vitamin k
Απαραίτητη για το σταμάτημα αιμορραγιών καθώς σχηματίζει μεμβράνη.

Τέλος να συμπληρώσω ότι τυχόν ελλείψεις σε βιταμίνες διαπιστώνονται μόνο ύστερα από ειδικές εξετάσεις και όχι βάση δικών μας πιστεύω.

Γράφει η Ιωάννα Λαουμτζή, Owner / Ηead Trainer

Share post: