Φιστικοβούτυρο, το σωστό!
Η συγκεκριμένη τροφή, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Επιπλέον, είναι πλούσια σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, φώσφορο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο καθώς και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη Ε.
Υλικά
• 400 – 450 γρ. φιστίκια αράπικα ψημένα ανάλατα
• 1 ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 ½ κουταλιά της σούπας φιστικέλαιο
Εκτέλεση
Ρίχνεις τα φιστίκια και το μέλι στο μπλέντερ και τα ανακατεύεις για 1′. Συνεχίζεις το ανακάτεμα σε χαμηλότερη ταχύτητα και ρίχνεις λίγο-λίγο το φιστικέλαιο.
Λειτουργείς τη συσκευή για 2′. Τοποθετείς το φιστικοβούτυρο σε αποστειρωμένα βάζα.
Γράφει η Ιωάννα Λαουμτζή, Owner / Ηead Trainer
- ασβέστιο
- βιταμίνες του συμπλέγματος Β
- βιταμίνη Ε
- Διατροφή
- μαγγάνιο
- μαγνήσιο
- σίδηρο
- συνταγή του μήνα
- φιστίκια
- φιστικοβούτυρο
- φώσφορο
- ψευδάργυρο
