facebook
Share

Η καλή μέρα από… την πρωινή γυμναστική φαίνεται!

Η καλή μέρα από… την πρωινή γυμναστική φαίνεται!

Η γυμναστική αποτελεί πραγματικά μια εξαιρετική συνήθεια! Οι απόψεις για την ιδανική ώρα που θα πρέπει να εκτελείται διίστανται αλλά οποιοδήποτε κι είναι το πρόγραμμά σου, είναι ευεργετικό να αφιερώνεις κάποιες ώρες μέσα στην εβδομάδα αποκλειστικά για την άσκηση του σώματός σου! Άλλωστε, είναι ώρες αφιερωμένες αποκλειστικά για σένα και για την ευεξία σου.

Τα πλεονεκτήματα της πρωινής γυμναστικής

Πρωί ή απόγευμα; Σίγουρα η άσκηση είναι καλή για σένα. Γιατί όμως να προτιμήσεις την πρωινή; Οι λόγοι είναι πολλοί, απόλυτα λογικοί, αλλά και επιστημονικά τεκμηριωμένοι!

Me, myself & I
Με μια πρωινή επίσκεψη στο γυμναστήριο, θα ανακαλύψεις ότι ο χώρος είναι σε σημαντικό βαθμό ελεύθερος και ο αριθμός των υπόλοιπων ασκούμενων μειωμένος. Αυτό το γεγονός, πέρα από την επιπλέον ασφάλεια που σου παρέχει κατά την περίοδο της πανδημίας COVID-19, δημιουργεί ευκολία στη χρήση μηχανημάτων αλλά και ησυχία για την καλύτερη συγκέντρωση στο στόχο σου! Το πρωί οι κλήσεις, τα μηνύματα, τα emails και οι υποχρεώσεις σου είναι επίσης μειωμένα, δημιουργώντας λιγότερους αντιπερισπασμούς που ενδέχεται να διακόψουν το πρόγραμμά σου.

Morning burns
Ο μεταβολισμός είναι το κλειδί στην καύση λίπους και στην απώλεια κιλών και έρευνες δείχνουν ότι παρατηρείται μεταβολική διαφορά στην πρωινή άσκηση. Όταν ξεκινάς την ημέρα σου με γυμναστική, δίνεις ώθηση στο μεταβολισμό σου, η οποία σε συνοδεύει και στο υπόλοιπο της ημέρας, καίγοντας θερμίδες και εκτός του γυμναστηρίου!

Like a clock
Εντάσσοντας στη ρουτίνα σου την πρωινή γυμναστική, θα δεις φανερή βελτίωση τόσο στην πειθαρχία όσο και στην ποιότητα της ζωής σου, με την καθημερινότητά σου να δουλεύει σαν ένα καλοκουρδισμένο ρολόι. Η αίσθηση της επίτευξης από νωρίς, θα σε βοηθήσει να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας και φυσικά θα αφήσει ελεύθερα τα απογεύματα και τα βράδια σου, για να εντάξεις τις αγαπημένες σου δραστηριότητες.

Κάνε την πρωινή γυμναστική εύκολη υπόθεση

-Προετοίμασε τα αθλητικά αλλά και τα ρούχα της δουλειάς σου από το βράδυ

-Φτιάξε ένα γρήγορο πρωινό για το επόμενο πρωί

– Απόφυγε το snooze! Βάλε ξυπνητήρι και απομάκρυνέ το από το κρεβάτι σου

-Άφησε το κινητό σου, κλείσε την τηλεόραση και κοιμήσου 7-8 ώρες

Στο IL Exclusive Fitness, θα βρεις το πρωινό πρόγραμμα που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες, για να πετύχεις τους στόχους σου με την καθοδήγηση των ειδικών!

Γράφει η Ιωάννα Λαουμτζή, Owner / Head Trainer

Share post: