facebook
Share

Τα θετικά της Yoga στο μυαλό και το σώμα!

Τα θετικά της Yoga στο μυαλό και το σώμα!

‘Όταν ακούμε τη λέξη yoga συνήθως το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η ηρεμία και η ισορροπία. Και δικαίως, καθώς είναι μια μορφή γυμναστικής που προσφέρει ηρεμία, ευλυγισία και βοηθάει να βελτιώσουμε την ισορροπία του σώματός μας.

Γενικότερα η yoga έχει εξαιρετικά οφέλη για το σώμα, το μυαλό και τον οργανισμό μας. Ξεκινώντας από το μυαλό μια πολύ βασική ιδιότητα της yoga είναι πως καταπραΰνει τα αρνητικά συναισθήματα. Το άγχος της καθημερινότητας φέρνει μαζί του αρνητικά συναισθήματα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και σε κατάθλιψη. Η δράση της yoga σε αυτή την συνθήκη λειτουργεί αντικαταθλιπτικά απελευθερώνοντας ουσίες στον οργανισμό μας, όπως η ντοπαμίνη ωθώντας σε μια αίσθηση ευτυχίας και θετικότητας.

Μια άλλη πολύ σημαντική πτυχή της Yoga είναι η προώθηση της παραγωγικότητάς μας. Ένα session απαιτεί συγκέντρωση και η συγκέντρωση είναι βασικότατος παράγοντας θετικής απόδοσης στην καθημερινότητά μας. Ένας ήρεμος νους εργάζεται με σταθερότητα, αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, αλλά και διαχειρίζεται ορθότερα δύσκολες καταστάσεις.

Ας δούμε τώρα τα οφέλη σε σωματικό επίπεδο. Είναι κοινά αποδεκτό πως η εργασία στο γραφείο δημιουργεί κακή στάση του σώματος, χρόνια προβλήματα και έντονο πόνο στην μέση και στον αυχένα. Οι στάσεις στη Yoga και ο τρόπος που κυλάει το session είναι τέτοιος που βοηθάει το σώμα να χαλαρώσει και να γυμναστεί ταυτόχρονο. Η σωστή στάση στη Yoga είναι το A και το Ω με αποτέλεσμα να υιοετούμε τελικά σωστή στάση στην καθημερινότητά μας, αφού το σώμα είναι πλέον δυνατό, ευλύγιστο και χαλαρό. Επομένως, ας αναλογιστούμε πόσο ωφέλιμη είναι αυτή η συνθήκη και για όποιον κάνει κυρίως καθιστική ζωή, χωρίς έντονη κινητικότητα στην καθημερινότητά του.

Συνολικά, τα θετικά αποτελέσματα της yoga επεκτείνονται σε πολλούς τομείς της ζωής μας ξεκινόντας από το ψυχονοητικό μας επίπεδο και φτάνοντας μέχρι την σωματική ενδυνάμωση, ευλυγισία, ισορροπία και τον έλεγχο βάρους του σώματός μας. Επιπλέον ενισχύει τον μεταβολισμό και αυξάνει την ενέργειά μας, ενεργοποιώντας το σώμα, αυξάνοντας την πρόσληψη οξυγόνου και διεγείροντας την ροή του αίματος παρέχοντας ενέργεια όλη την ημέρα. Μετά το yoga session αισθανόμαστε συναισθηματική και ψυχική ολοκλήρωση και το σώμα μας δυνατό.

Μια δοκιμή σίγουρα θα σε πείσει!

Share post: