Υoga για παιδιά και γονείς. Πως να δεθείτε με το παιδί σας μέσω της Yoga.

Κάνοντας γιόγκα με τα παιδιά είναι ένας τρόπος για να χτίσετε μια εξαιρετική σχέση μαζί τους. Κάποιες απλές στάσεις γιόγκα, μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, και ταυτόχρονα να μείνετε ενεργοποιημένοι.

Πολλά παιδιά ακολουθούν έναν αγχωτικό τρόπο ζωής, με συνεχή μαθήματα, τεστ, νωρίς το πρωί ξύπνημα, γεμάτες μέρες, ανταγωνιστικά αθλήματα και μια ποικιλία άλλων στοιχείων, που μπορεί να τα αφήνουν τελικά αδιάφορα και κουρασμένα. Και οι γονείς όμως βρίσκονται σε καθημερινή πίεση με επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις. Επιπλέον, τα παιδιά μεγαλώνουν σε ένα ψηφιακό περιβάλλον όπου τα κινητά τηλέφωνα, τα iPad, οι υπολογιστές και οι τηλεοράσεις είναι ο κανόνας. Ενώ κάποτε η τεχνολογία ζούσε στον κόσμο μας, τώρα ζούμε σε έναν κόσμο τεχνολογίας.

Ένα διάλειμμα για γιόγκα μαζί με το παιδί, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε από όλες τις εισροές της ψηφιακής τεχνολογίας, καθώς και από το καθημερινό άγχος. Γιόγκα μπορούν να κάνουν όλοι, ενήλικες και παιδιά όλων των ηλικιών, μεγεθών και ποικίλων βαθμών αθλητικών ικανοτήτων. Ο λόγος για τον οποίο η γιόγκα μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε, από μικρό παιδί έως μεγαλύτερο ενήλικα, είναι επειδή οι στάσεις προορίζονται να ασκούνται με τον ατομικό ρυθμό. Είναι ουσιαστικά ένα μέσο για έναν σκοπό – για να συνειδητοποιήσει κανείς τη σύνδεση του σώματος, του νου και του πνεύματος.

Υπάρχουν πολλές στάσεις γιόγκα που μπορούν να κάνουν οι γονείς με τα παιδιά τους, χωρίς ιδιαίτερη πίεση. Συχνά η γιόγκα γίνεται αντιληπτή ως μια παθητική δραστηριότητα ενώ στην πραγματικότητα είναι μια αρκετά ενεργητική μορφή άσκησης. Είναι ένας φυσικός και υγιεινός τρόπος για να δένονται οι γονείς με τα παιδιά τους αλλά και μέσω των στάσεων να παρέχετε άσκηση, τόσο για τους γονείς όσο και για το παιδί.

Ποια είναι η νεαρότερη ηλικία που μπορούν να ξεκινήσουν οι γονείς να κάνουν γιόγκα με το παιδί τους;

Τα μωρά κάνουν ενστικτωδώς ορισμένες στάσεις γιόγκα ως μέρος του φυσικού εύρους κίνησής τους. Οι γονείς μπορούν να δεθούν με τα παιδιά τους κάνοντας απλές διατάσεις γιόγκα, όπως η στάση της πεταλούδας.

Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να κάνουν απλές στάσεις μόνα τους από την ηλικία των 2 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτών των διαμορφωτικών ετών είναι πολύ ανοιχτά σε νέες ιδέες και έννοιες. Επιπλέον, δεδομένου ότι η γιόγκα προωθεί μη ανταγωνιστικές δεξιότητες, είναι μια τεράστια ώθηση για την αυτοεκτίμηση ενός μικρού παιδιού.

Ο τρόπος για να συμμετάσχουν τα παιδιά σε πρακτική γιόγκα μαζί με τους γονείς είναι να το κάνουν διασκεδαστικό. Στο IL Gym δημιουργήσαμε τμήμα Parents & Kids Yoga και κάναμε τη γυμναστική διασκεδαστική και παιχνιδιάρικη. Για παράδειγμα, διδάσκουμε ένα μάθημα για παιδιά που μας αρέσει να λέμε στο Tree Pose: «Όπως ένα δέντρο, οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς εάν αισθάνονται εύρωστοι, προσγειωμένοι και ευέλικτοι». Η θρεπτική δύναμη της αναπνοής και της κίνησης μας προσφέρει μια ισχυρή βάση όπως η υποστήριξη της οικογένειάς μας».

Απολαύστε το χρόνο που αφιερώνετε με τα παιδιά σας, κάνοντας γιόγκα. Οι γονείς είναι πρότυπα για τα παιδιά τους και αν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε γιόγκα μαζί τους, τους κάνετε ένα υπέροχο δώρο που θα τα ωφελήσει μακροπρόθεσμα. Η γιόγκα μπορεί να ωφελήσει όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και το μυαλό και την ψυχή σας.

Parents & Kids Yoga κάθε Τρίτη στις 18:00.

Υoga για παιδιά και γονείς. Πως να δεθείτε με το παιδί σας μέσω της Yoga.