Share

Tag: eat clean

Διατροφικές συμβουλές για έναν επιτυχημένο μαραθώνιο

Ένα αναπόσπαστο κομμάτι της προετοιμασίας των αθλητών μαραθωνίου, τόσο για τους επαγγελματίες όσο και για τους ερασιτέχνες, είναι η διατροφή προσαρμοσμένη στα διαφορετικά στάδια αυτής. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα καθώς και την ημέρα του αγώνα για να έχουμε τα βέλτιστα αποτελέσματα.  Πριν τον αγώνα Το βράδυ πριν τον

read more

Χορτοφαγικό σάντουιτς χωρίς γλουτένη, η εύκολη λύση για το γραφείο.

Υλικά για 1 σάντουιτς • 2 φέτες ψωμί χωρίς γλουτένη • Σαλάτα φύλλα σπανάκι • 1 ώριμο αβοκάντο • 3 ασπράδια αυγών • Λίγη πάπρικα • 40 γρ. φέτα • 1 λεμόνι Εκτέλεση Σε 1 μικρό μπολ λιώνεις το αβοκάντο, ρίχνεις αλάτι και πιπέρι, χυμό από 1 λεμόνι, λίγη πάπρικα και τη φέτα και τα ανακατεύεις καλά. Βάζεις στη φωτιά ένα

read more

Χυμός λεμονιού με μαύρο πιπέρι

Ο χυμός του λεμονιού χρησιμοποιείται σε πολλά ροφήματα γιατί αναζωογονεί το σώμα βοηθάει τη διαδικασία της πέψης και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος γενικά. Προσθέτοντας μαύρο πιπέρι, έχεις ένα αφέψημα που βοηθάει να χάσεις βάρος, καθώς το πιπέρι περιέχει πιπερίνη, μια ουσία που μπλοκάρει τη δημιουργία λιποκυττάρων. Πώς θα το φτιάξεις: Σε ένα ποτήρι

read more