facebook
Share

Γιατί είναι σημαντικό το μασάζ μετά από την προπόνηση σου;

Γιατί είναι σημαντικό το μασάζ μετά από την προπόνηση σου;

Η αθλητική και θεραπευτική μάλαξη είναι μια διαδικασία απαραίτητη και πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος της προπόνησής σου.

Είναι σημαντικό να αναφέρω πως η μάλαξη είναι κομμάτι της σύγχρονης προπόνησης καθώς ως μέρος της exclusive θεραπείας είναι απαραίτητη για την προετοιμασία του σώματος και του πνεύματος για την επόμενη προπόνησή σου.
Πιο συγκεκριμένα να αναφέρω πως απομακρύνει τις τοξίνες του οργανισμού, ερεθίζει και ενεργοποιεί τους νευροδιαβιβαστές μέσω των οποίων ξεκινούν οι διαδικασίες του οργανισμού που σκοπό έχουν την ανακούφιση του πόνου, τη μείωση του άγχους και του στρες και τη βελτίωση του ύπνου.
Επίσης βοηθάει στην καλύτερη απόδοση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τους καρδιακούς παλμούς και την πίεση, αυξάνει ή μειώνει ανάλογα τον μυϊκό τόνο και τέλος, χρησιμοποιείται κυρίως για τη γρήγορη απομάκρυνση της μεγάλης ποσότητας γαλακτικού οξέος που έχει αποθηκευθεί στους μυς με στόχο την ετοιμότητα του σώματος σου για την επόμενη προπόνηση.

Είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως οι μικρές μυϊκές καταπονήσεις που δημιουργούνται κατά την άσκηση αποφορτίζονται με την μάλαξη και έτσι επανέρχεται το μυϊκό σου σύστημα σε επίπεδα χαλάρωσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μάλαξη βοηθά στη μείωση της κούρασης μετά την άσκηση αποτελεσματικότερα ακόμα και από την ξεκούραση.

Προετοιμάσου κατάλληλα για την επόμενη προπόνησή σου με μια exclusive θεραπεία ανάλογη πάντα με τις δικές σου ξεχωριστές ανάγκες.

Γράφει ο Σπύρος Γκόλιας, Exclusive massage therapist 

Share post: