Share

Tag: κοιλιακοί

Γυμναστική στο σπίτι | 8 Ασκήσεις για δυνατό κορμό!

Έχεις ένα στρωματάκι; Τότε μπορείς να κάνεις το πρόγραμμα που σου δείχνει η Ιωάννα χωρίς κανέναν απαιτούμενο εξοπλισμό. Μάθε ποιές είναι οι 8 ασκήσεις για έναν σούπερ δυνατό κορμό! ▼Για την εκτέλεση των ασκήσεων θα χρειαστείς: Ένα στρωματάκι γυμναστικής ▼Προαιρετικά θα χρειαστείς: Χρονόμετρο. Εναλλακτικά για κάθε άσκηση, μέτρησε αργά – Μέχρι το 20 εάν είσαι

read more

Mε το μάτι του ειδικού / Koιλιακοί

Σίγουρα έχεις συνδέσει τις ασκήσεις κοιλιακών με το six pack. Έχεις ακούσει όμως ότι η αεροβική άσκηση είναι το κλειδί για να ρίξεις το λίπος στη περιοχή της κοιλιάς; Ακόμα όμως και ένα σωστό πρόγραμμα προπόνησης με βάρη είναι ικανό να καταπολεμήσει το λίπος. Ένας καλός συνδυασμός που προτείνω είναι 3 φορές την βδομάδα ειδικό

read more
ESPA Banner
EUERDF Banner