facebook
Share

IL Running Club

IOANNA LAOUMTZI
IL EXCLUSIVE FITNESS
IL Running Club

IL Running Club



Εξατομικευμένα Προγράμματα Τρεξίματος με Ασφάλεια & Καθοδήγηση



Το IL Running Club είναι μια ολοκληρωμένη υπηρεσία running coaching για όσους θέλουν να ξεκινήσουν ή να εξελίξουν το τρέξιμο με δομή, εξατομίκευση και ασφάλεια.

Δεν είναι απλώς ένα running group.

Είναι running consulting.

Σχεδιασμένο από το IL Exclusive Fitness, το IL Running Club απευθύνεται σε αρχάριους και lifestyle runners που θέλουν να εντάξουν το τρέξιμο στη ζωή τους με πλάνο, προοδευτικότητα και ξεκάθαρο στόχο.

Τι προσφέρει το IL Running Club


  • Εξατομικευμένα προγράμματα τρεξίματος
  • Ασφαλή και σταδιακή εισαγωγή στο running
  • Καθοδήγηση από εξειδικευμένο προπονητή
  • Δομημένη πρόοδο χωρίς υπερβολές
  • Running ως lifestyle, όχι ως υποχρέωση
  • Προετοιμασία για αγώνες με πλάνο και αυτοπεποίθηση


Σε ποιους απευθύνεται


  • Άτομα με μικρή ή καθόλου εμπειρία στο τρέξιμο
  • Lifestyle trainees που θέλουν δομημένη προπόνηση εκτός γυμναστηρίου
  • Μέλη και μη μέλη του IL Exclusive Fitness
  • Δρομείς που προετοιμάζονται για running events (π.χ. 5km, 10km, ημιμαραθώνιο)
  • Επαγγελματίες με απαιτητικό πρόγραμμα που χρειάζονται καθοδήγηση


Η φιλοσοφία μας


Η προσέγγισή μας βασίζεται σε έξι βασικούς πυλώνες:

Ασφάλεια – Εξατομίκευση – Απλότητα – Καθοδήγηση – Ανατροφοδότηση – Επιβράβευση

Κάθε πρόγραμμα τρεξίματος προσαρμόζεται:
  • στο επίπεδο φυσικής κατάστασης
  • στον διαθέσιμο χρόνο
  • στον προσωπικό στόχο
  • στις ανάγκες του σώματος


Συχνές Ερωτήσεις



Είναι το IL Running Club κατάλληλο για αρχάριους;


Ναι. Το IL Running Club έχει σχεδιαστεί ειδικά για αρχάριους και lifestyle runners. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στο τρέξιμο, καθώς κάθε πρόγραμμα ξεκινά με αξιολόγηση και προσαρμόζεται στο επίπεδο του κάθε ασκούμενου.


Πόσες φορές την εβδομάδα περιλαμβάνει το πρόγραμμα τρεξίματος;


Τα προγράμματα περιλαμβάνουν 2 έως 3 προπονήσεις την εβδομάδα, ανάλογα με τον στόχο, το επίπεδο και τη διαθεσιμότητα του κάθε δρομέα.


Χρειάζομαι ιατρικό έλεγχο για να συμμετέχω;


Ναι. Για λόγους ασφάλειας απαιτείται καρδιολογικός έλεγχος, βασικές εξετάσεις και Technogym Check Up, ώστε να αποκλειστούν πιθανοί κίνδυνοι και να διαμορφωθεί σωστά το πρόγραμμα.


Το IL Running Club απευθύνεται μόνο σε μέλη του γυμναστηρίου;


Όχι. Το IL Running Club είναι ανοιχτό τόσο σε μέλη όσο και σε μη μέλη του IL Exclusive Fitness.


Μπορώ να προετοιμαστώ για αγώνα μέσα από το IL Running Club;


Ναι. Υπάρχουν εξειδικευμένα running προγράμματα για προετοιμασία αγώνων δρόμου, όπως 5km, 10km και ημιμαραθώνιο, με δομημένη προοδευτικότητα και καθοδήγηση.


Πώς γίνεται η αξιολόγηση του επιπέδου μου;


Η αξιολόγηση περιλαμβάνει 12λεπτο Cooper Test, καθορισμό pace, VO₂max και ζωνών προπόνησης, ώστε το πρόγραμμα να είναι πλήρως εξατομικευμένο.


Θα έχω συνεχή παρακολούθηση και αναπροσαρμογή του πλάνου;


Ναι. Κάθε δρομέας έχει προσωπικό mini profile, καταγραφή προόδου, μηνιαία challenges και επαναξιολόγηση για συνεχή βελτίωση.





IL Running Club



Run smart. Run safe. Run with purpose.


Are you run-ready;


Κλείσε την αξιολόγησή σου και ξεκίνησε το τρέξιμο με πλάνο και καθοδήγηση.


Κλείσε σήμερα Δωρεάν Αξιολόγηση

ESPA Banner
EUERDF Banner