Share

Category: Train your body

Wall seat

Στηρίξου με τη πλάτη στο τοίχο 1. Στηρίξου με τη πλάτη στο τοίχο. Toποθέτησε τα πόδια σου σε απόσταση μισού μέτρου από τον τοίχο. Το άνοιγμα τους πρέπει να είναι ίσο με αυτό των ώμων. 2. Λύγισε ελαφρώς τα γόνατα και ξεκίνα να κατεβάζεις το σώμα σου λίγα εκατοστά. 3. Συνέχισε να κατεβάζεις το σώμα [...]
read more
1 2